當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息和恢復(fù)。<無(wú)錫沙療><沙療加盟><沙療廠家><沙療加盟公司><沙療床采購(gòu)>......

睡眠有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。規(guī)避不良的習(xí)慣，科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的扶持。

哪種睡眠方式會(huì)影響健康？

1、枕頭過(guò)高

從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫；過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

2、枕著手睡

睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以，睡時(shí)不宜以兩手為枕。

3、被子蒙頭

以被蒙面易引起呼吸困難；同時(shí)，吸入自己呼出的二氧化碳，對(duì)身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險(xiǎn)。

入秋犯困怎么辦才好

調(diào)整作息規(guī)律：防范秋乏，首先要提高/增加有充足的睡眠，每天Z少要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)奈缢矔?huì)緩解疲乏，尤其是老年人，更應(yīng)該養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，這樣可以減少心腦血管疾B的發(fā)生。另外，合理的飲食也能防秋乏。

一天隔一天做沙療——羅姿沙療

沙療可以提高一個(gè)人的精氣神，提高人的身體免疫力，避免在秋季感冒、生病等。

很多人，尤其是女性在秋冬季會(huì)表現(xiàn)出面色淡白，懶言懶語(yǔ)，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟。這些均是脾腎虧虛，陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。

<無(wú)錫沙療><沙療加盟><沙療廠家><沙療加盟公司><沙療床采購(gòu)>......

人之陰陽(yáng)與生俱來(lái)，需要后天的水谷精華不斷補(bǔ)充，才能維持時(shí)間久。有這方面表現(xiàn)的朋友，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)，要好好抓住冬季，做下沙療，補(bǔ)充陽(yáng)氣，為來(lái)年的好身體打下基礎(chǔ)！