【如何解決產(chǎn)后肥胖問(wèn)題】

　　懷孕后體內(nèi)性激素功能及新陳代謝產(chǎn)生很大的變異，使蓄脂功能明顯增強(qiáng)，這樣極易造成肥胖。

　　此外，女性因?yàn)閼言小⒎置洌鹣虑鹉X的功能絮亂，也會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝的平衡失調(diào)而發(fā)生生育性肥胖和形體改變。

　　女性在中斷哺乳后乳房往往會(huì)變得扁平和下垂。一般在6-7個(gè)月后，乳房才會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的大小和形狀，所以乳房下垂并非哺乳所致。

　　一般來(lái)說(shuō)，懷孕期間體重增加較多的女性產(chǎn)后發(fā)生乳房下垂的也較多。因此，在妊娠期間應(yīng)注意戴合適的乳罩來(lái)支持乳房，減少有關(guān)韌帶的張力，防止乳房下垂的情況發(fā)生。

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖與產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)缺乏科學(xué)性有關(guān)。許多新媽媽認(rèn)為，懷孕之后，胎寶寶需要營(yíng)養(yǎng)。分娩之后，想要使奶水充足，新媽媽更必須增加營(yíng)養(yǎng)。加上孕后少動(dòng)，產(chǎn)后臥床時(shí)間過(guò)多，攝入營(yíng)養(yǎng)又過(guò)多，消耗少，使過(guò)多的熱量、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪積聚在皮下，造成產(chǎn)后肥胖。

　　新媽媽躺在床上坐月子是產(chǎn)后發(fā)胖的原因之一。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是產(chǎn)后保健及防范產(chǎn)后發(fā)胖的重要措施。

　　魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心提示：充分放松自己保持舒暢的心情多運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗過(guò)多的脂肪低脂飲食來(lái)減少脂肪的過(guò)多攝入多吃新鮮水果蔬菜、不要吃油膩食物逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科進(jìn)行檢查如血常規(guī)、超聲監(jiān)測(cè)、肝功能的檢查