<p> <p> 　　一個店面的地理位置往往對一家店鋪后期經(jīng)營發(fā)展至關(guān)重要,因此,新手開中醫(yī)養(yǎng)生館一定要慎重選擇開店地址.中醫(yī)養(yǎng)生館在選址之前,一定要先考慮好中醫(yī)養(yǎng)生館的定位,中醫(yī)養(yǎng)生館定位不同對地理位置的要求也就不同.那么,定位不同的中醫(yī)養(yǎng)生館該如何選址呢? </p> <p style="text-align:center;"> <br /> </p> <p> 　　首先,如果是中有檔次中醫(yī)養(yǎng)生館,前期投入的資金量比較大,目標客戶的消費能力比較高,我們在選址的時候,就應該從目標客戶的角度出發(fā),很好選擇在市中心人流量比較大的地方,可以是有檔次的大商場,也可以是人流密集的主干道、商業(yè)街. </p> <p> 　　滿足這些條件后,我們還應該考慮到,中高端中醫(yī)養(yǎng)生館的顧客通常都是開車的,因此,中醫(yī)養(yǎng)生館還應該考慮開在周圍有停車場或者停車位比較充足的地方,方便顧客出行.當然還要考慮到周圍中醫(yī)養(yǎng)生館的數(shù)量,如果太過密集,同行競爭比較激烈,不利于中醫(yī)養(yǎng)生館的長期發(fā)展. </p> <p> 　　對于中低端中醫(yī)養(yǎng)生館來說,選址就相對廣泛一些,可以選在人流量大的商業(yè)街,也可以在一些中小型商場附近,還可以在寫字樓、小區(qū)周圍等. </p> <p> 　　選在在商業(yè)街的話,要考慮到房租資金的問題,但是優(yōu)勢是客流量比較大,接待的過客數(shù)量較多,但是有一個弊端就是人員流動性很大,不容易培養(yǎng)老顧客.這類中醫(yī)養(yǎng)生館通常會大量的促銷讓利活動,吸引新顧客進店,不斷的拓客,用特色吸引顧客. </p> <p> 　　在寫字樓附近開養(yǎng)生,目標客戶群體就是寫字樓中的上班族,她們通常都比較年輕,對新事物的接受能力較強,對養(yǎng)生的需求比較高,也具有一定的消費能力.把中醫(yī)養(yǎng)生館開在這里,重要的就是要誠信經(jīng)營,選擇時尚但是有的好產(chǎn)品項目,增加中醫(yī)養(yǎng)生館活力,吸引顧客,做好客情關(guān)系維護,培養(yǎng)一批忠實的老顧客. </p> <p> 　　把中醫(yī)養(yǎng)生館開在小區(qū)或小區(qū)周圍,這樣的優(yōu)勢是房租便宜,成本低,并且潛在顧客比較多.中醫(yī)養(yǎng)生館的裝修設計一定要讓人感覺溫馨舒適,有家的感覺,另外,做好客情關(guān)系以及服務質(zhì)量是很重要的,對于這類中醫(yī)養(yǎng)生館來說,口碑就是一切,因為這類中醫(yī)養(yǎng)生館的顧客往往都是一個圈子的,交流比較多,一旦有負面消息,很快就會吧中醫(yī)養(yǎng)生館擊垮. </p> <p> 　　總之,開中醫(yī)養(yǎng)生館選址是很重要的事情,一定要先考慮中醫(yī)養(yǎng)生館的定位,然后再綜合考慮各種因素,去選擇適合自己的并且有經(jīng)濟承受能力的地方開店.<br /> &nbsp;　&nbsp;<strong> <span style="color:#0000ff;">【吃苦耐勞是璐德·誠華人成功的前奏】 </span></strong><br /> &nbsp;　&nbsp;璐德·誠華人有吃苦耐勞的品質(zhì),璐德·誠華人全心全意為您服務,璐德·誠華人強調(diào)服務滿意,璐德·誠華人不惜汗水傾力為您打造您的專屬SPA會所.<br /> <p align="center"> <img src="; /> </p> <br /> <span style="color:#0000ff;">【中醫(yī)養(yǎng)生知識由璐德誠華中醫(yī)養(yǎng)生館整理發(fā)布】</span><br /> 中醫(yī)美容艾灸加盟? 制訂訓練計劃應遵循以下要點. <p> <br /> </p> <p> 　　一、簡單至上 </p> <p> 　　每個訓練者剛開始時都想找到能令肌肉快速發(fā)達的訓練秘訣,所以把明星的訓練方法奉為至寶.但明星的訓練方法大多都相當復雜,包含很多孤立練習,有些還是自創(chuàng)的動作,技術(shù)性很強,強度也很大.所以,明星們的訓練方法并非初練者要尋找的秘訣. </p> <p> 　　如果說健美訓練有什么秘訣的話,那就是科學──訓練的科學.對初練者而言,訓練的科學就是簡單的、基本的復合性訓練,如臥推、深蹲、硬拉等等.盡管這些簡單的動作很乏味,但效果卻不容置疑.幾乎每個排行靠前都是靠復合性訓練獲得了"超級大塊".八屆奧林匹亞先生獲得者李.哈尼在奪得全美排行靠前后才開始分部訓練,在此之前他的訓練計劃中差不多全部都是復合性練習. </p> <p> 　　把基本的復合性訓練列為主,目的是增強基本素質(zhì),練出大肌肉塊,為將來的"精雕細琢"打下堅實基礎. </p> <p> 　　二、目標明確 </p> <p> 　　你的訓練計劃很好用大紙、大字列出來,訓練目標應用紅筆寫在醒目的位置.它越明確越好,比如"我要練出60Cm圍度的大腿！"或"體重70Kg+8塊腹肌！"當你對枯燥的訓練感到厭煩時,當你想偷懶時,那些醒目的字會深深地刺激你,讓你為自己的惰性感到無地自容. </p> <p> 　　三、持續(xù)性和漸進性 </p> <p> 　　持續(xù)性和漸進性是制訂訓練計劃的兩個重要原則.不堅持訓練,肌肉就得不到持續(xù)的、有規(guī)律的刺激,以致生長緩慢；訓練強度不增加,肌肉對所給予的刺激產(chǎn)生適應性,生長也會遲緩.一個的計劃除了提高/增加訓練的持續(xù)性外,還要提高/增加循序漸進地增加訓練強度. </p> <p> 　　頻度、數(shù)量、強度是訓練計劃的三個要素.這些要素的量和度都決定于是否能保持訓練的持續(xù)性和漸進性.所以,不要中斷訓練,不要錯過一節(jié)訓練課.反之,訓練不能過頻,訓練量不能過大,增加重量不能急于求成,否則會造成訓練過度,甚至會因負荷過大而受傷.那樣你就不得不中斷訓練了. </p> <p> 　　四、頻度 </p> <p> 　　頻度是指一星期練幾次.頻度的設定取決于你訓練后的恢復能力,恢復能力又取決于身體素質(zhì)、睡眠和營養(yǎng)三個因素.另外,你的工作性質(zhì)和家庭負擔對恢復能力的影響也不容忽視.如果你的工作和家務每天都耗費很多體力和精力,那就會延緩你的恢復過程. </p> <p> 　　一般來說,有工作有家庭的初級訓練者一星期進行兩個循環(huán)的重量練習比較合適.對學生而言,一周三個循環(huán)也可以.每個循環(huán)的具體安排視時間和身體狀況而定,很好一個循環(huán)練兩天,一天練上身,一天練腿. </p> <p> 　　一周兩循環(huán)是基于人體的平均恢復能力而言的,提高/增加充足而不拖沓的恢復時間既兼顧了訓練的持續(xù)性,也不會破壞訓練的漸進性. </p> <p> 　　一星期進行兩個循環(huán)的重量練習能使時間比較寬松,體脂較大者還可在兩個循環(huán)之間的休息日安排30-40分鐘的有氧訓練.但有氧訓練的強度不能太大,以訓練時心率120-140次/分為宜. </p> <p> 　　五、數(shù)量 </p> <p> 　　數(shù)量就是訓練量,練多少組、每組多少次以及組間休息時間的長短等. </p> <p> 　　首先,組數(shù)的安排不是固定的,但每個動作必須有一個熱身組.熱身組的作用是：1、加速代謝,進入訓練狀態(tài)；2、充分活動關(guān)節(jié)和韌帶,避免受傷. </p> <p> 　　其次,正式組以2-4組為宜,較少的組數(shù)有助于提高訓練效率.每個正式組的次數(shù)6-12次,熱身組不少于20次. </p> <p> 　　再次,每組之間的間歇時間一般不多于2分鐘.間歇時間視身體狀況而定,2分鐘以上也是允許的,但不允許在休息時聊天或做其它影響訓練的事情.否則不但拖延了訓練時間,而且降低了訓練效率,破壞了訓練的持續(xù)性. </p> <p> 　　,每次訓練不要超過1小時,因為在無氧訓練40分鐘后,一些影響訓練的重要的內(nèi)分泌激素就會大幅度減少,直到基本停止,以致造成肌肉損耗.對初級訓練者而言,精簡時間、提率是必須養(yǎng)成的習慣. </p> <p> 　　六、強度 </p> <p> 　　強度是指訓練中你所承受的負荷水平.負荷水平的高低取決于三個因素：重量,訓練間歇,力竭程度."高強度"是指在訓練間歇較短的前提下,每組都使用較大的重量訓練至接近力竭."力竭"的概念是"無能力完成一次"."高強度"的要點是達到力竭的邊緣,而不是力竭.因為力竭的時候肌肉無法完成一次完整的動作,肌肉收縮不充分肌纖維就得不到足夠的刺激.另外,力竭時肌肉對訓練重量失去控制,隨時都有受傷的危險.所以,完全力竭對初級訓練者來說不可取. </p> <p> 　　了解"高強度"的概念和要點對如何增加重量是很重要的.因為增加重量就要影響訓練次數(shù)和力竭程度.剛?cè)腴T的朋友要注意,增加重量不可操之過急.下面介紹一種行之的辦法. </p> <p> 　　剛開始訓練時,正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)（也就是練至力竭的次數(shù)）是：目標次數(shù)+5次.例如,你的目標次數(shù)為8次,那么所使用的重量應該允許你完成13次,而你完成8次就停下來.接下來的6-8周內(nèi),逐漸增加重量,直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?-10次,而你仍是完成8次就停下來.保持這樣的強度訓練2-3周,然后改變目標次數(shù)為6次,使用力竭次數(shù)為11次的重量訓練.接下來仍然用上述方法增加重量. </p>