四穴養(yǎng)生保健灸法

　　“四穴養(yǎng)生保健灸法”就是艾灸人體四大養(yǎng)生要穴“足三里穴、命門(mén)穴、關(guān)元穴、中脘穴”來(lái)補(bǔ)益腎氣，溫補(bǔ)脾腎，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能的結(jié)果，使正氣自然不絕，脾土自然肥沃，腎水自然充盈。潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人便自然健康長(zhǎng)壽。此灸法奡適合自我養(yǎng)生保健，春夏每周1～2次，秋冬每周2～3次。若能持之以恒，便可以延緩衰老，延長(zhǎng)青春。

　　艾灸足三里穴

　　功能：穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。簡(jiǎn)便取穴方法，正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸。常灸足三里穴具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、驅(qū)邪防病之結(jié)果。

　　灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

　　艾灸命門(mén)穴

　　功能：穴位于背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人生命力的中心，為元?dú)馑∷拗帲梢园l(fā)揮人與生俱有的體力并加以強(qiáng)化的功能，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功，為保健強(qiáng)壯要穴。

　　灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

　　艾灸關(guān)元穴

　　功能：穴位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯要穴，長(zhǎng)期施灸可使人元?dú)獬渥悖哂姓{(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等結(jié)果，能調(diào)治諸虛百損及泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥。

　　灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

　　艾灸中脘穴

　　功能：穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度，對(duì)胃部身體有恙的全部癥狀均有非常好的效果。

　　灸法：艾條灸10-15分鐘，艾罐灸20-30分鐘。

      由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過(guò)程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實(shí)是應(yīng)禁忌的。

　　1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

　　2.皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌浚膊灰摹?/span>

　　3.極度疲勞，過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。

　　4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　5.無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。

      艾灸是一種天然自然療法，艾灸本身是不會(huì)產(chǎn)生副作用的。艾灸的副作用主要表現(xiàn)在錯(cuò)誤的判斷了身體的體質(zhì)，錯(cuò)誤的選擇了施灸的穴位，從而造成的身體的不適，經(jīng)過(guò)正確的方法指導(dǎo)是可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的。艾灸具有簡(jiǎn)便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn),幾乎沒(méi)有什么毒性和副作用,只要操作方法得當(dāng)，穴位掌握準(zhǔn)確，對(duì)人體一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　艾灸為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣，尤其適用于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾灸有補(bǔ)瀉的作用，對(duì)于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人，要先從瀉法開(kāi)始，滋陰的同時(shí)再調(diào)理陰陽(yáng)的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。如果操作不當(dāng)，也可能會(huì)產(chǎn)生不適，就會(huì)被理解是所謂的艾灸的副作用。