擁有一對(duì)豐滿凸起的乳房，是女性健美的重要標(biāo)志，女性的曲線美主要由兩個(gè)“S”形成。即由下頜—頸曲—乳房形成前面的小“S”和由背部—腰曲—臀部形成后面的大“S”。

　　國(guó)際公認(rèn)的半球型乳房是美的。在不穿胸罩的情況下，乳頭的高度在上臂中點(diǎn)的水平線；從胸骨柄上切跡中點(diǎn)到兩側(cè)乳頭的距離與雙乳頭間距形成等邊三角形，乳形為半球型，富有彈性，乳頭挺立，乳頭乳暈成淡粉紅色的乳房美麗。上胸圍與身高的黃金比值為0.53（相當(dāng)于穿B罩杯胸衣的乳房）。當(dāng)然更性感和理想的乳房好在上胸圍與身高之比在0.53～0.55之間（相當(dāng)于穿C罩杯胸衣的乳房）。

　　美麗的胸部同樣需具備以下四個(gè)要素：，乳房豐盈飽滿，豐盈飽滿；第二，乳房挺拔勻稱，乳溝深壑迷人；第三：乳房雪白光滑，乳房雪般白嫩、絲般柔滑；第四：乳房充滿彈性，輕輕撫摸有如觸電般手感，不穿內(nèi)衣也能挺起來(lái)；第五：乳暈?zāi)奂t，粉嫩如桃花。

　　不管你使用產(chǎn)品，飲食、運(yùn)動(dòng)或者其他方法，其目的都是美化胸部以及防范胸部下垂等問(wèn)題。要正確美胸，就必須要知道5大美胸的標(biāo)準(zhǔn)程序。

　　1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

　　2、正常休息：除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　3、定期使用產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些的產(chǎn)品。美國(guó)在60年代已經(jīng)提出這種理論，日本、臺(tái)灣80年代也意識(shí)到這一點(diǎn)，國(guó)內(nèi)一些大型的美容機(jī)構(gòu)也開(kāi)始利用這種技術(shù)。

　　4、沐浴健胸按摩：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，防范胸部下垂。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：駝背或姿勢(shì)不好奡容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

　　6、健胸食補(bǔ)：多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚(yú)、肉、鮮奶等，配合乳房按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺。

　　7、美胸產(chǎn)品還是植物的好：產(chǎn)品有生化的、純植物的、生物的，純植物產(chǎn)品里面含有的活性物質(zhì)比較多，對(duì)人體幾乎沒(méi)有傷害。一般來(lái)說(shuō)，用完產(chǎn)品都不會(huì)有太大的改觀，只是更加尖挺，使乳房的緊實(shí)感更加突出。胸部下垂是胸部飽滿的一大障礙，胸部下垂是由體內(nèi)酵素不足導(dǎo)致的，給體內(nèi)補(bǔ)充充足的酵素，恢復(fù)乳腺機(jī)能才能使胸部更堅(jiān)挺，因此應(yīng)該補(bǔ)充長(zhǎng)生酵素。

　　已成為現(xiàn)代很多女性的話題，但是如果濫用方法或產(chǎn)品，不但不會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果，還會(huì)影響身體健康。所以的一些常識(shí)是不可或缺的。

　　胸部問(wèn)題

　　1.先天性染色體缺失（缺一條染色體）

　　2.后天快速生長(zhǎng)期激素分泌和攝入量不足

　　3.卵巢早衰引起的乳房下垂

　　4.婦科身體有恙引起的乳房問(wèn)題

　　5.體型過(guò)瘦脂肪儲(chǔ)存量不夠

　　6.身體素質(zhì)下降或亞健康狀態(tài)的原因

　　產(chǎn)后保健

　　乳房健美要從少女時(shí)期抓起，特別是母親屬于乳房下垂者，更應(yīng)引起足夠重視。美胸提醒產(chǎn)后廣大愛(ài)美女性：當(dāng)乳房發(fā)育的時(shí)候，應(yīng)特別注意乳房衛(wèi)生保健，防止乳房被撞擊、擠壓；注意睡眠姿勢(shì)，不宜俯臥，提倡仰臥；經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20-30次，然后再運(yùn)用相同的方法推托右側(cè)乳房)；適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動(dòng)作；及時(shí)佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過(guò)10厘米，就應(yīng)隨時(shí)佩戴，以防乳房過(guò)重造成進(jìn)一步下垂。

　　針對(duì)懷孕后女性以及產(chǎn)后媽媽如何進(jìn)行科學(xué)的產(chǎn)后乳形修復(fù)以及防范乳房下垂問(wèn)題，青竹緣總結(jié)出兩種防范方法：

　　防范方法1：母親應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。在妊娠期第7個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)換上大一號(hào)的胸罩，好去買(mǎi)專門(mén)的哺乳胸罩。專門(mén)的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子，不但能防范乳房下垂，還可以吸凈滲漏出來(lái)的乳汁，非常方便。

　　防范方法2：在妊娠和哺乳期要避免體重增加過(guò)多，因?yàn)榉逝忠部梢源偈谷榉肯麓埂２溉槠诘娜榉亢亲o(hù)對(duì)防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關(guān)鍵時(shí)期，一定要講究佩戴乳罩，不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不要乳汁過(guò)多剩余，同時(shí)要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小使下垂加重。

　　營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)

　　胸部的大小及線條很大程度由先天因素決定，而在孩童及發(fā)育時(shí)期攝取的營(yíng)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)，亦會(huì)大大影響成年時(shí)胸部的形態(tài)。因?yàn)樾夭看笮∈鞘艽菩院蔂柮傻拇碳ぜ爸С值模栽诔赡旰螅姆至恳嗫梢砸驗(yàn)槭艿綉言衅诘拇菩院蔂柮纱碳ざ蟠笤黾樱^(guò)后則會(huì)回復(fù)至與懷孕前相若的分量。另一類影響乳房大小的組織，就是乳房組織中及其皮下的脂肪，后者會(huì)隨著身體肥瘦而有所改變。

　　雌激素難經(jīng)皮膚滲透

　　現(xiàn)代女性希望身體纖瘦之余，胸部的尺碼亦能增大，令體形更加優(yōu)美。在這個(gè)大前提下，孕育了無(wú)數(shù)藥膏、丸等產(chǎn)品的誕生，這些產(chǎn)品聲稱只會(huì)局部將胸部增大而其他身體部分不變。這些物品的成分林林總總，一些打著全天然成分的旗號(hào)；一些以中草藥為賣(mài)點(diǎn)；另一些則是帶有雌激素成分的按摩膏。然而，雌激素是難以經(jīng)皮膚滲透入體內(nèi)的；再者，現(xiàn)時(shí)科學(xué)上仍未發(fā)現(xiàn)任何物質(zhì)，是只刺激乳房而又可令身體其他受激素影響的器官免疫的。換句話說(shuō)，沒(méi)有一種外用藥品是可以只令乳房增大，而身體其他部分不受影響。

　　美胸小結(jié)

　　在注意形態(tài)美的時(shí)候，往往忽略了所有的美都應(yīng)是在日常生活中可以享用的。如果它僅僅只是能夠觀賞，往往會(huì)帶來(lái)意想不到的后果，填充較大的問(wèn)題也就在于此，在很多的醫(yī)學(xué)案例上面，都會(huì)發(fā)現(xiàn)由填充而引胸部的過(guò)敏，或者因?yàn)椴恍⌒臄D壓而造成破壞性的結(jié)果的真實(shí)情境。