運動鞋是綜合皮鞋、膠鞋和布鞋的特點發展起來的一種適合旅游、運動的鞋類，其技術含量居所有鞋類之首。一般穿用的旅游鞋、運動鞋、練習鞋、訓練鞋、慢跑鞋、健身鞋、散步鞋、休閑鞋、雪地鞋等統稱為運動鞋。

　　據科學調查表明，人的一生中，至少有1/3是在走路等各種運動中。這個時候，穿一雙舒適的鞋子來運動就顯得彌足珍貴了。

　　醫學認為，穿鞋與人體健康有著很密切的關系：腳被稱為人的“第二心臟”。腳上匯集著多條經脈和眾多穴位，有著與內臟器官連接的神經反應點。而鞋子和腳在運動中，會進行大量的摩擦和接觸，不合適的鞋子便很容易影響到腳的舒適程度。所以，在運動過程中穿一雙舒適的、科學的、適合自己的運動鞋，就顯得非常重要了。

　　這也就是為什么我們需要在運動中穿運動鞋的原因，不僅僅因為舒服不舒服，更因為它對健康的影響。那么，如何挑選適合自己的鞋

　　1.好下午去買鞋，且買鞋之前好能先運動半個小時，讓雙腳的大小稍腫一些。這樣鞋子買起來雖會大一些，但比較符合運動時腳的大小，穿起來也會比較舒服。

　　2.一定要試穿，不要依照舊的鞋號去買鞋，因為即使是同樣品牌，不同的鞋款也會有不同的設計，大小也不盡相同。對發育期的青少年來說，雙腳不斷在增大，一定要試穿才能確定是否合腳。

　　3.穿平常運動時的襪子去買鞋，這樣量出來的空間與舒適度才能剛好。

　　4.買運動鞋時，千萬不要怕穿過之后會變大而刻意買小1號的鞋，即使運動鞋穿過之后的確會比較松，但仍要有一定的空間。刻意買小1號，穿起來不舒服，更何況是要運動?要留多寬的空間?一般建議，至少要有一根手指寬的寬度才是恰當的。

　　5.一定要兩腳都試穿，且若有一大一小的狀況，也應以較大的那只腳為準。而兩腳試穿之后，應起來走動一下，以確定是否舒適合腳。

　　6.不要貪小便宜，因為一分錢一分貨（像舒士客這樣的物美價廉的品牌鞋子獨此一家，別無分店），品質好的運動鞋，在鞋墊、功能性的保護或材質上都會較為完整。若是你想要安全的盡情運動，那價錢就不應是選購運動鞋的惟一標準!